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¿Cómo dormir con cifosis?

Los dolores de espalda son un recurrente en muchas personas que ven cómo esta dolencia dificulta su día a día. A la hora de dormir, las molestias en esa zona pueden impedir que el descanso sea óptimo y que la persona sienta un cansancio continuo. Hoy, nos...

¿Por qué no debemos dormir en el sofá?

Quedarse dormido en el sofá puede ser más habitual de lo que creemos. Ya sea viendo la televisión o simplemente, porque la postura erguida nos permite respirar mejor durmiendo. Sin embargo, ¿es recomendable dormir en el sofá? Os contamos los peligros y...

Cómo evitar el reflujo gástrico al dormir

Uno de los problemas más molestos a la hora de dormir, es la aparición del reflujo en el estómago. El ardor en el pecho o las nauseas que los problemas en el estómago generan, dificultan la conciliación de un sueño reparador. Para evitarlo, es aconsejable...

Terapia ocupacional, los beneficios para personas mayores

Uno de los aspectos más importantes de las personas, es poder mantener nuestra autonomía, adquirida con los años desde que somos pequeños. Sin embargo, ya sea por el paso de los años o por circunstancias externas, esto puede verse truncado,...

Ayudas para personas mayores

Con la edad, es normal que las personas necesiten ayuda para realizar algunas actividades que antes podían hacer solos perfectamente. Las limitaciones a la hora de moverse, enfermedades y otras situaciones, influyen en gran medida en su calidad de vida. Sin embargo,...

Beneficios de la actividad física para personas mayores

La realización de actividad física, es muy importante en cualquier etapa de la vida. Sin embargo, es vital que en la tercera edad, los mayores se mantengan activos para favorecer su estado de salud y favorecer la conciliación del sueño.¿A qué nos referimos...

Cómo evitar roncar al dormir

Las personas que roncan no suelen ser conscientes de lo molestos que pueden llegar a ser sus ronquidos, y como pueden causar problemas en el descanso de sus familiares. A la hora de ir a dormir, podemos adoptar una serie de hábitos para no roncar. Hoy os...

Insomnio en la tercera edad

Con los años, es habitual que el insomnio haga su aparición por las noches. Dormir se vuelve más complicado y el cansancio por no descansar bien es una de la consecuencias que antes notamos. ¿A qué se debe el insomnio en la tercera edad? Hoy os contamos...

¿Qué importancia tiene la postura corporal al dormir?

Una correcta postura corporal es esencial para evitar contracciones y dolores musculares. Pasamos muchas horas sentados en la oficina, de pie haciendo cola....etc. Pero no sólo importa cómo nos sentamos o cómo andamos. También debemos cuidar nuestra...

¿Cual es el mejor colchón para personas mayores?

La duración efectiva de un colchón se estima en torno a los 8 y 10 años. Esto significa que, a lo largo de nuestra vida, a pesar de que no cambiemos esta pieza tan esencial para nuestro descanso cada década como se debería, tendremos al menos cuatro diferentes...

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