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Cómo evitar roncar al dormir

Las personas que roncan no suelen ser conscientes de lo molestos que pueden llegar a ser sus ronquidos, y como pueden causar problemas en el descanso de sus familiares. A la hora de ir a dormir, podemos adoptar una serie de hábitos para no roncar. Hoy os...

Insomnio en la tercera edad

Con los años, es habitual que el insomnio haga su aparición por las noches. Dormir se vuelve más complicado y el cansancio por no descansar bien es una de la consecuencias que antes notamos. ¿A qué se debe el insomnio en la tercera edad? Hoy os contamos...

¿Qué importancia tiene la postura corporal al dormir?

Una correcta postura corporal es esencial para evitar contracciones y dolores musculares. Pasamos muchas horas sentados en la oficina, de pie haciendo cola....etc. Pero no sólo importa cómo nos sentamos o cómo andamos. También debemos cuidar nuestra...

¿Cual es el mejor colchón para personas mayores?

La duración efectiva de un colchón se estima en torno a los 8 y 10 años. Esto significa que, a lo largo de nuestra vida, a pesar de que no cambiemos esta pieza tan esencial para nuestro descanso cada década como se debería, tendremos al menos cuatro diferentes...

Cómo dormir con dolor de huesos

La osteoporosis es una enfermedad ósea que produce una disminución de la densidad de masa en los huesos. A causa de esto, aumenta la porosidad de los huesos, así como el número y tamaño de sus cavidades, lo que provoca que aumente la fragilidad y disminuya la...

¿Cómo dormir después de una operación?

En un momento u otro, a todos nos llega el temido momento de tener que dormir después de una intervención médica. Aunque depende mucho de qué tipo de operación hayan realizado a la persona, las indicaciones sobre cómo dormir después de una operación no difieren mucho...

¿Cómo dormir en pareja?

Ronquidos, posiciones para dormir que generan dolores de cuello, espalda y otras zonas, insomnio, o el hecho de ser personas mayores o con movilidad reducida por lo que tu cónyuge o tú, necesitáis una cama articulada. Por el motivo que sea, todo se puede complicar más...

¿Somier o canapé para descansar mejor?

Un óptimo descanso, es una de las cosas más importantes en la vida de una persona, ya que es lo que nos ayuda a afrontar de mejor forma nuestro día a día y tener mejor salud. Por ello acertar en la decisión sobre cuál es mejor soporte para nuestro colchón, es algo de...

Consejos para adaptar una casa para personas mayores

No podemos negar que nuestras casas, están preparadas para que nosotros vivamos bien en ellas. El problema llega cuando nos vamos haciendo mayores, o hay que adaptar todo ante la llegada de un nuevo miembro, Y este aspecto, es igual que sea un bebé o una persona...

¿Qué consecuencias produce dormir poco?

Uno de los factores que se asocia a nuestro bienestar diario, es dormir adecuadamente por las noches. Mientras dormimos, favorecemos la relajación de los músculos y la restauración física y mental de nuestro cuerpo. También a través del descanso, se consigue regular...

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