Cuando dormimos, uno de los aspectos que más pueden influir en nuestro descanso es la respiración. Cuando sufrimos rinitis, la tos y la nariz tapada nos impiden dormir correctamente, afectando a nuestra salud. Para que tus noches no sean un momento de sufrimiento y vuelvas a descansar, te contamos qué remedios funcionan mejor para dormir cuando falta la respiración.

Qué es la rinitis

La rinitis es una enfermedad que se produce en la nariz, afectando a su mucosa. Las personas que la sufren, tienen síntomas similares a los de un resfriado. Entre ellos, están los estornudos, picor constante, obstrucción o secreciones nasales. Las personas con rinitis también pueden ver cómo disminuye su sentido del olfato o sufrir dolores de cabeza. 

dormir con nariz tapada

La causa puede venir derivada de una sinusitis, es decir, de la inflamación de los senos paranasales, complicando aún más el estado de salud. Normalmente, está producida por un hongo, bacteria o alergeno. Estos, al contacto con nuestra mucosa, producen un estado de inflamación que genera malestar. Algunos factores que favorecen o predisponen a sufrir rinitis, son las exposiciones a sustancias irritantes, el tabaco, las estaciones frías o un sistema inmunológico debilitado.

Los diferentes tipos de rinitis que podemos padecer son:

  • Rinitis seca: Sin mucosidad
  • Rinitis alérgica: Producida como respuesta de nuestro sistema inmunológico
  • Rinitis crónica: Afección que no mejora pasados 3 meses

Cómo dormir con la nariz tapada

El mejor remedio casero para la rinitis será descubrir el motivo por el cual la nariz se bloquea y nos impide respirar. En el caso de la rinitis alérgica, lo recomendable será evitar el contacto con el alérgeno. Drenar la nariz, con una solución salina o un enjuague nos ayudará a sentirnos menos congestionados, facilitando el descanso.

remedios para la rinitis

Darnos un baño caliente antes de ir a la cama también aliviará nuestros síntomas y ayudará a conciliar el sueño al aflojar el moco de las vías respiratorias. En la habitación, es recomendable usar un humidificador que evite la sequedad del ambiente. Si la nariz se tapona también a lo largo del día, podremos usarlo en la estancia en la que estemos. Además, podemos añadir esencias descongestionantes como el eucalipto. 

Mejores camas para dormir con rinitis

Para dormir con rinitis y que la enfermedad no influya en nuestro descanso, se recomienda dormir con la cabeza elevada. De esta manera, las mucosidades no impiden que se pueda respirar con cierta normalidad. Para ello, podemos colocar una almohada ortopédica que tenga una altura correcta para que nuestro cuello no sufra.  Si no conseguimos conciliar el sueño o no es suficiente, la mejor opción será comprar una cama articulada. Con ella, podremos elevar la parte de arriba del colchón, de forma que nuestro cuerpo quede con la postura para dormir más adecuada para nuestra respiración.

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