Con los años, es habitual que el insomnio haga su aparición por las noches. Dormir se vuelve más complicado y el cansancio por no descansar bien es una de la consecuencias que antes notamos. ¿A qué se debe el insomnio en la tercera edad? Hoy os contamos los motivos y cómo podemos solventar esta situación.

Alteraciones del sueño en personas mayores

Cuando vamos envejeciendo, de forma totalmente natural, las horas de sueño que necesitamos van reduciéndose. Al nacer, dormimos entre 14 y 17 horas mientras que las personas adultas necesitan un promedio de 7 horas. Otro de los aspectos que influye en el descanso de los ancianos, son los desvelos.

Insomnio en ancianos

Durante la noche, aumentan los despertares que suelen estar asociado a problemas de salud como el dolor de huesos, el reflujo, la insuficiencia cardiaca o el consumo de fármacos. Por otra parte, las siestas aumentan influyendo negativamente en la calidad del descanso por la noche, alterando los patrones y la vigilia. 

Tratamiento del insomnio en ancianos

Durante esta etapa se produce una reducción de las etapas de sueño profundo y REM. Por tanto, nos encontramos con un predominio de la fase superficial, uno de los trastornos en ancianos más frecuentes. Además, aparece lo que se denomina el Síndrome de la fase adelantada del sueño.

insomnio en personas mayores

Las personas mayores, tienden a acostarse a última hora de la tarde, lo que provoca que acaben despertando a altas horas de la madrugada. A esto, se le suma la disminución en el organismo de melatonina. Esta hormona es la responsable de regular el ciclo en nuestro reposo, siendo vital en un descanso óptimo.

Pero estos cambios no deberían estar reñidos con tener una buen descanso. Más allá de tratamientos contra el insomnio, es importante tener una habitación adaptada, sobre todo si hay otros problemas de salud. Para lograr dormir mejor de manera natural y sin tener que recurrir al consumo de pastillas, podemos contar con una cama articulada que nos permita tener una postura adecuada. De esta manera, favorecemos la producción de melatonina y la conciliación del sueño.

Si quieres paliar los efectos del insomnio con una cama articulada, ponte en contacto con nosotros. Te asesoraremos para que tu compra se ajuste a tus necesidades.

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